Apa itu ASMR? Bila Anda kerap menggunakan youtube atau sosial media, mungkin istilah ASMR tidak asing lagi. ASMR adalah kependekan dari autonomous sensory meridian response. Sedangkan arti ASMR adalah sebuah stimulus visual dan auditori yang menyebabkan munculnya sebuah sensasi di area tubuh seperti sedang digelitik.
Video ASMR sekarang ini banyak muncul di media sosial seperti youtube dan reddit saja. ASMR juga digunakan para yotuber untuk mengunggah video-video dirinya yang sedang melakukan kegiatan. Adapun stimulus yang dihadirkan dalam konten video itu beragam, misalnya menggunting kertas, makan, minum, dan lain sebagainya.
Belakangan ini, video ASMR sangat dinikmati banyak orang karena dianggap mampu menghadirkan sensasi nyata sehingga penonton menjadi lebih tertarik.
Baca juga:
Arti ASMR adalah?
Apa itu ASMR? ASMR adalah sebuah teknik auditori yang bertujuan merangsang sensasi tertentu. Genre ASMR pun beragam, ada genre kuliner (makanan), tutorial pekerjaan sehari-hari, memasak, misteri, pijat, dan lain sebagainya.
Dari beragam genre yang ada, terdapat beberapa video yang populer, antara lain:
- Menggaruk
- Menepuk meja
- Gerakan tangan yang sangat lambat
- Berbisik
- Berbicara dengan suara lembut
Setelah mengetahui apa itu ASMR, Anda bisa membuat sendiri video ASMR dengan genre sesuai keinginan. Bahkan, teknik ASMR ini juga dipakai untuk video-video yang berkaitan dengan tindakan medis.
Bukan hanya itu, ASMR adalah teknik meningkatkan rangsangan auditori yang juga dapat diaplikasikan pada video pijat tubuh, penggunaan alat-alat kebersihan, dan permainan. Para penggemar ASMR dewasa ini semakin membeludak, mereka menamakan diri sebagai ASMRtist.
Apa Manfaat ASMR?
Setelah mengetahui arti ASMR, mungkin Anda bertanya-tanya, “sebenarnya, untuk apa ASMR itu dibuat?” Sebuah metode tentu dibuat dengan tujuan tertentu, termasuk ASMR. Teknik auditori ini memiliki beragam manfaat dari sisi ilmu pengetahuan yang dapat Anda baca berikut ini:
Merilekskan tubuh
Pada tahun 2005 lalu, Swansea University menemukan bahwa ASMR bermanfaat meningkatkan suasana hati pendengarnya. Pada orang yang sedang mengalami stres ringan, mendengarkan ASMR terbukti mampu memperbaiki mood sehingga dirinya jadi lebih tenang.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Ryerson University dan University of Winnipeg, ASMR adalah auditori dalam video yang mampu meningkatkan relaksasi terhadap pendengarnya. Hal ini dianalogikan dengan suasana hati ketika mendengarkan musik.
Bahkan, video ASMR disebut-sebut memiliki efek relaksasi lebih lama ketimbang musik. Namun, para peneliti juga masih mencari alasan kenapa efek ASMR tersebut dapat terjadi.
Mengatasi Masalah Sulit Tidur
Apakah Anda termasuk orang yang punya masalah sulit tidur? Silahkan mencoba mendengarkan ASMR bila masalah tersebut belum tertangani.
ASMR adalah auditori video yang memiliki efek menenangkan, mirip dengan meditari. Hal tersebut menyebabkan para ASMRtist dapat menikmati tidur mereka dengan nyenyak. Fakta ini telah diteliti oleh beberapa ahli psikologi.
Suara ASMR yang dipakai untuk mengobati insomnia atau gangguan tidur biasanya diunggah oleh podcast tertentu. Bentuknya antara lain suara berbisik perlahan, menyisir rambut, menggerakkan benda dengan perlahan, dan sebagainya.
Fakta bahwa ASMR adalah obat insomnia diperkuat oleh penelitian dari Sheffield University di London. Dari penelitian tersebut didapatkan fakta bahwa ASMR merupakan salah satu metode terapeutik, dimana pendengar akan mengalami perlambatan detak jantung dan meningkatkan perasaan positif.
Penurunan detak jantung tersebut akan mengurangi stres sehingga Anda lebih mudah tidur. Efek jangka panjang dari mendengarkan ASMR adalah menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler karena jantung berdetak dengan normal dan berkurangnya stres.
Dari fakta yang didapat saat ini, bukan tidak mungkin bila di kemudian hari, ASMR dijadikan sebagai salah satu metode terapi mental. Tentunya, masih diperlukan banyak penelitian untuk mewujudkannya.
Video ASMR Masak yang Direkomendasikan
Anda suka mendengarkan video ASMR? Jenis apakah yang paling Anda sukai? Kadang, ada orang yang kurang suka dengan suara video ASMR orang mengunyah. Nah, sebagai solusinya, sebaiknya dengarkan saja video ASMR memasak. Selain enak di telinga, video tersebut juga dapat meningkatkan semangat untuk memasak di dapur.
Cooking Tree
Cooking tree adalah kanal video ASMR yang menyajikan beragam cara memasak makanan manis seperti macaron, kue coklat, dan kokuhakuto. Ketajaman gambar dan auditori dalam kanal ini membuat pendengar tak ingin beralih.
Bahasa yang digunakan oleh kanal ini adalah Korea dan Inggris dengan vocab sederhana. Jadi, tidak perlu bingung mengikuti resepnya.
Peaceful Cuisine
Kanal video kedua ASMR adalah Peaceful Cuisine. Pada kanal ini, Anda akan menemukan beragam makanan dari bahan vegetarian. Kenapa? Ternyata para koki pemilik peaceful cuisine adalah para vegan, jadi tidak ada olahan daging atau ikan.
Hidamari Cooking
Hidamari cooking dengan metode auditori ASMR adalah sebuah kanal yang menyajikan resep-resep masakan penutup dan sedikit menu utama. Masakan lainnya adalah dorayaki dan strawberry daifuku, yaitu snack Jepang yang sangat populer.
Bahasa yang digunakan oleh Hidamari Cooking adalah Jepang dan Inggris. Masakannya juga sebagian besar merupakan khas Jepang.
Sound Croquette
Hal paling menarik dari sound croquette adalah kualitas audio visualnya yang bagus. Resep masakan yang diunggah oleh kanal video ASMR adalah makanan khas barat seperti pizza, burger, pancake dan pasta.
Sayangnya, jumlah pengikut dari kanal sound croquette ini lebih sedikit dibanding tiga kanal di atas. Padahal, pemilik kanal bahkan menambahkan hal menarik, yaitu pendengar dapat memilih tambahan suara bisikan pemilik kanal atau menghilangkannya.
Kimi ASMR
Selaras dengan namanya, Kimi ASMR adalah kanal yang mengunggah video ASMR bertema masakan Korea. Nah, kanal ini bisa menjadi pilihan pecinta Korea, ya. Pemilik kanal juga menambahkan suara orang saat makan sehingga menjadi hal berbeda dari kanal lainnya.
Namun, bila kamu kurang suka dengan suara tersebut, silahkan beralih pada kanal lain.
Itulah lima kanal memasak yang dipercaya dapat membuat pendengarnya rileks. Kanal-kanal tersebut juga menambah inspirasi memasak dan nyaman sekali didengarkan. Tentu saja, hal itu terjadi karena adanya video ASMR.
Baca juga:
Demikian pembahasan tentang arti ASMR, manfaat, dan beberapa kanal yang dipercaya bisa membuat rileks pendengarnya. Meski hanya berupa stimulus auditori, tapi kenyataannya ASMR adalah salah satu terapeutik yang mampu menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan jantung. Semoga bermanfaat.